Evidência científica para conectar-se à terra: o que diz a literatura?

O aterramento parece simples demais para fazer alguma coisa: deixar a pele em contacto com a terra, e mais nada. Ainda assim, foi estudado repetidamente nos últimos vinte anos e publicado em revistas científicas. Abaixo está o que foi medido, com estudo, ano e número de participantes, para poderes verificar tudo tu mesmo.

O que se mede

A Terra é uma fonte de eletrões livres carregados negativamente. Pelo contacto, a tensão entre ti e o solo iguala-se. Não é teoria, é algo que podes confirmar com um multímetro, e é exatamente o que a maioria dos estudos verifica primeiro.

No dia a dia esse contacto quase nunca acontece: as solas de borracha não conduzem e passamos a maior parte das horas dentro de casa. Dentro repo-lo através da ligação à terra da tomada. Como funciona tecnicamente, e porque não passa corrente pelo teu produto, está em aterramento: seguro e eficaz.

Cortisol e sono

Em 2004, Ghaly e Teplitz puseram doze pessoas com problemas de sono a dormir ligadas à terra durante oito semanas. O cortisol desceu à noite e a libertação ao longo do dia voltou ao ritmo natural de 24 horas. Os participantes relataram também dormir melhor e ter menos dores. Publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine.

O cortisol é a hormona que te acorda de manhã e que à noite deve estar baixa. Quando esse ritmo se desregula, nota-se no sono. O que os clientes contam está em melhor sono com o aterramento.

O sangue

Em 2013, Chevalier e colegas mediram, em dez participantes após duas horas, uma carga em média 2,7 vezes maior nos glóbulos vermelhos. Células com mais carga repelem-se mais e agregam-se menos, o que favorece a circulação. Publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Se tomas anticoagulantes, fala primeiro com o teu médico antes de começares, e nunca alteres a dose por tua conta.

O humor, com grupo de controlo

Em 2015, Chevalier montou o desenho mais rigoroso. Quarenta pessoas estiveram sentadas uma hora, metade realmente ligada à terra e metade em simulação, sem que ninguém soubesse quem era quem. Só no grupo realmente ligado o humor melhorou de forma significativa. Publicado em Psychological Reports.

É exatamente o ensaio que se quer ver: se ninguém sabe quem está ligado e a diferença se mantém, não vem da expectativa.

A tensão na pele

Em 2017, Passi e colegas viram a tensão na pele descer de 415 para 19 milivolts em vinte e seis bebés prematuros assim que o aterramento foi ligado, e o tono vagal subir 67 por cento. Publicado em Neonatology.

Este estudo pesa, porque os recém-nascidos não têm expectativas sobre o que o aterramento deveria fazer. Mostra também como o efeito elétrico é direto: acontece em segundos.

Inflamação e recuperação

A linha de investigação mais longa é a da inflamação. O mecanismo descrito pelos investigadores: os eletrões livres da terra ajudam a neutralizar radicais livres, fazendo com que os processos inflamatórios decorram de forma menos intensa. Nas publicações há imagens termográficas de antes e depois, e descrições de feridas que fecharam mais depressa.

Isso encaixa com o que os desportistas relatam sobre dores musculares e recuperação. Desempenho desportivo e aterramento desenvolve o tema.

Campos eletromagnéticos

O aterramento escoa para o solo a carga em excesso na tua pele. É a mesma medição que acima: de centenas de milivolts para quase zero. O que isso significa para as horas ao lado de um portátil e de um router está em aterramento e campos eletromagnéticos.

A Earthle não vende dispositivos médicos e não substitui qualquer tratamento. Se tens queixas, tomas medicação, estás grávida ou tens um implante, fala primeiro com o teu médico.

Confirmar tu mesmo

Não precisas de acreditar na nossa palavra. A resistência de 100.000 ohm na ficha confirmas com um multímetro; o manual do teu produto explica como. E a tensão na tua própria pele, com e sem aterramento, medes com o mesmo aparelho.

Continuar a ler

Se queres saber o que podes esperar, lê o que podes sentir e esperar. Estás a começar? Aterramento para principiantes percorre a prática passo a passo. E as bases estão em o que é o aterramento e o que te faz.

Experimentar

Ler investigação é uma coisa, sentir o que te faz é outra. No fim da página da loja há um guia que mostra em poucas perguntas que produto e que medida encaixam na tua situação.

A maior parte da investigação acima é sobre o sono, e aí encaixam melhor um lençol ou um tapete de dormir. Para começar em pequeno, uma fronha é o passo mais pequeno. Tens trinta dias para decidir, por isso podes simplesmente experimentar umas semanas.