Aterramento para iniciantes: o que precisa saber
Aterrar é uma prática poderosa em que se faz contacto direto com a terra, ajudando a restaurar o equilíbrio elétrico natural do seu corpo. Oferece benefícios como melhor sono, menos stress e efeitos anti-inflamatórios. Comece simplesmente caminhando descalço ao ar livre ou use produtos de aterramento da Earthle para uma experiência segura, mesmo dentro de casa.
Ligar-se à terra resume-se a pôr a pele em contacto com a terra. Lá fora, descalço; cá dentro, através do contacto de terra da tomada. Não há muito mais do que isso. Ainda assim, quase toda a gente que começa esbarra nas mesmas quatro perguntas: o que acontece afinal, por onde começo, quanto tempo é preciso e que produto preciso. Ficam aqui por ordem.
O que acontece quando faz contacto
A terra é uma fonte de electrões livres com carga negativa. Assim que a pele faz contacto, a tensão entre si e o solo iguala-se. Não é teoria, é algo que se mede: na pele costuma haver algumas centenas de milivolt, e assim que a ligação existe isso cai para quase nada.
No dia a dia esse contacto quase nunca acontece. As solas de borracha não conduzem e passamos a maior parte do dia dentro de casa. O que é ligar-se à terra e o que foi medido está mais desenvolvido em o que é ligar-se à terra e o que lhe faz.
Começar lá fora não custa nada
O primeiro passo mais simples é tirar os sapatos na relva, na areia ou em terra húmida. O betão também serve, desde que esteja em bruto e assente directamente no solo. O que não funciona: asfalto, lajes assentes sobre uma barreira pára-vapor, madeira e tudo o que esteja envernizado.
Vinte minutos chegam para sentir alguma coisa. Solo húmido conduz melhor do que areia completamente seca, por isso de manhã cedo com orvalho na relva é melhor do que a meio de um dia quente. Há mais sobre isso em andar descalço lá fora.
Cá dentro: o contacto de terra da tomada
Durante boa parte do ano andar lá fora não é opção séria, e é exactamente para isso que existem os produtos de ligação à terra. São condutores e ligam-se por cabo ao contacto de terra da sua tomada. Dentro de casa esse contacto já segue até ao eléctrodo de terra lá fora, por isso está a fazer a mesma ligação que na relva.
Pelo cabo não passa corrente. A ficha tem uma resistência de 100.000 ohm que o garante; liga, não alimenta nada. Como funciona está explicado em ligação à terra: segura e eficaz.
Se a tomada do quarto não tem terra, continua a ser possível, com uma estaca de terra no jardim ou uma pinça crocodilo no tubo do radiador. Ambos os caminhos estão passo a passo em ligar-se à terra sem tomada com terra.
As primeiras semanas
Para a maioria das pessoas o sono é o ponto de partida óbvio, simplesmente porque aí consegue sete ou oito horas seguidas de contacto sem qualquer esforço. De dia, uma hora à secretária com os antebraços sobre um tapete já vale a pena.
Três coisas determinam como corre. Primeiro o próprio contacto: directamente sobre a pele é o que melhor conduz, mas um pijama, um lençol de baixo normal ou uma capa de edredão pelo meio continua a conduzir muito bem, porque a pele liberta sempre alguma humidade. Muita gente escolhe isso de propósito, porque um tapete pode parecer fresco e porque à noite se transpira; essa camada lava-se mais facilmente do que o próprio produto. Só através de um cobertor grosso de polar é que acontece pouco.
Segundo a lavagem: o amaciador deixa uma película nas fibras que prejudica a condução, por isso deixe-o de fora e, de resto, siga as instruções da etiqueta. Terceiro a paciência. Há quem sinta algo logo na primeira noite; a outros leva uma ou duas semanas. O que pode esperar está em o que pode sentir e esperar.
Se toma anticoagulantes, fale com o seu médico antes de começar, e nunca altere sozinho a dose. A Earthle não vende dispositivos médicos nem substitui qualquer tratamento.
Que produto lhe serve?
Depende de umas quantas coisas: quer estar ligado a dormir ou acordado, qual a largura do seu colchão, e se esse quarto tem tomada com terra. No fim da página da loja há um guia que pergunta exactamente isso em poucos passos e depois mostra que produto e que tamanho encaixam na sua situação. Também se o colchão tiver uma medida fora do comum ou se não houver tomada com terra por perto.
Se ainda tem dúvidas, comece em pequeno. Uma fronha é o passo mais pequeno: não muda nada na cama e tem trinta dias para mudar de ideias. Se quiser a cama toda desde logo, o lençol ou a esteira de cama é a escolha habitual, e para a secretária o tapete de secretária.
