Andar descalço ao ar livre: o poder do aterramento

Esta é a forma mais barata de se ligar à terra: tirar os sapatos. Sem cabo, sem tomada, sem produto. Só que não funciona em qualquer piso, e é exactamente aí que a maioria das pessoas se engana. Segue-se onde funciona e onde não, quanto tempo precisa, e o que fazer nos meses em que simplesmente não é opção.

Porque é que faz sequer alguma coisa

A terra é uma fonte de electrões livres com carga negativa. Assim que a pele faz contacto, a tensão entre si e o solo iguala-se. A sua pele tem normalmente algumas centenas de milivolt por causa da instalação à sua volta; descalço em relva húmida isso cai para quase nada.

As solas de borracha fazem exactamente o contrário: isolam. É por isso que pode andar uma hora pela floresta sem fazer contacto um único momento. O que a ligação à terra faz de resto está em o que é ligar-se à terra e o que lhe faz.

Que pisos funcionam

Relva, areia, terra e gravilha conduzem todos. Betão em bruto também serve, desde que assente directamente no solo: um lancil ou um terraço antigo servem. A água do mar é o melhor condutor que existe, por isso molhar os pés na praia conta a dobrar.

O que não funciona: asfalto, madeira, pavimentos envernizados ou tratados, e lajes assentes sobre areia com uma manta geotêxtil ou plástico por baixo. O chão de uma varanda num terceiro andar também não funciona, porque não liga a nada no terreno.

A humidade faz a diferença

É o factor que mais pesa. Solo húmido conduz bastante melhor do que solo completamente seco. Relva com orvalho, de manhã cedo, é portanto mais eficaz do que o mesmo relvado às três da tarde em Agosto. Depois de um aguaceiro é ideal.

O mesmo vale para a areia: areia molhada junto à linha de água funciona claramente melhor do que a areia seca e quente mais acima na praia.

Durante quanto tempo

Vinte a trinta minutos é a referência que mais se repete na investigação. Não tem de ser uma actividade à parte: ir para o jardim com o café, cortar a relva descalço, ou dar uma volta pelo relvado enquanto fala ao telefone.

A que deve estar atento

Veja onde põe os pés. O vidro, os espinhos e os dejectos de cão são as objecções práticas, não a teoria. Comece num sítio que conheça, como o seu jardim ou um trecho de praia habitual.

As plantas dos pés precisam de se habituar. Nas primeiras vezes até a relva parece sensível se anda sempre de sapatos; isso passa sozinho se aguentar umas semanas. E com frio, guie-se pelo que sente: pouco tempo tudo bem, mas não fique de pé sobre solo gelado por supostamente fazer bem.

O problema das estações

É aqui que está o nó. No norte da Europa andar descalço lá fora é confortável uns quatro meses por ano, e precisamente nos meses escuros, quando o sono e a energia mais sofrem, não é opção.

É para isso que existem os produtos de ligação à terra: fazem a mesma ligação através do contacto de terra da tomada, só que dentro de casa e durante todo o ano. Como funciona tecnicamente está em ligação à terra: segura e eficaz.

Na prática: sob os pés à secretária ou durante os exercícios serve o tapete de ioga; sob os antebraços enquanto trabalha, o tapete de secretária. Para a noite, em que consegue oito horas de contacto sem esforço, o lençol, a esteira de cama ou a fronha são as escolhas habituais.

Que tamanho e que produto encaixam na sua situação é o que o guia no fim da página da loja lhe pergunta em poucos passos. Se não tem tomada com terra, uma estaca de terra traz literalmente o jardim cá para dentro; isso está em ligar-se à terra sem tomada com terra.

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O que pode notar nas primeiras semanas está em o que pode sentir e esperar. E o que foi medido nos estudos, com ano e número de participantes, em provas científicas da ligação à terra.