10 dicas para integrar o aterramento na tua rotina diária
Aterrar, ou earthing, melhora a sua saúde ao restaurar a sua ligação com a terra. Comece por andar descalço na natureza e use produtos como o tapete de secretária, tapete de yoga e tapete de dormir da Earthle para aterrar também dentro de casa. Descubra os benefícios de aterrar durante a meditação, yoga ou até mesmo enquanto trabalha. Com o pino de aterragem, pode facilmente aterrar no exterior sem uma tomada com ligação à terra. Integre estas dicas na sua vida diária e experimente os efeitos positivos no seu bem-estar!
Ligar-se à terra raramente falha por não funcionar. Falha porque as pessoas fazem disso uma actividade à parte, que ao fim de dez dias esquecem. Por isso as dicas abaixo são sobretudo sobre agarrá-lo àquilo que já faz.
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Comece pela noite, não por um hábito novo. Dormir é o único momento em que consegue sete ou oito horas de contacto sem qualquer esforço. Um lençol por baixo do seu lençol de baixo, ou uma esteira de cama sobre o colchão, coloca-se bem uma vez e depois nunca mais tem de pensar nisso.
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Vinte minutos descalço, de preferência de manhã. Relva húmida conduz bastante melhor do que solo completamente seco, por isso com orvalho tira mais do mesmo tempo do que a meio de uma tarde quente. Que pisos funcionam e quais não está em andar descalço lá fora.
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Apoie os antebraços em alguma coisa. Se escreve oito horas por dia, os seus pulsos e antebraços já estão em cima da secretária. Um tapete de secretária por baixo não lhe custa tempo nenhum.
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Sapatos fora debaixo da secretária. Um tapete de ioga sob os pés funciona o dia de trabalho inteiro, e usa esse mesmo tapete à noite para os alongamentos.
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Atenda o telefone de pé no jardim. Cada chamada de dez minutos são dez minutos de ligação à terra se a atender lá fora e descalço. É o ganho gratuito mais fácil que existe.
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Prenda-o a algo que já existe. O café à porta das traseiras, o último troço do passeio do cão pela relva, ler no jardim em vez de no sofá. Os hábitos novos pegam quando ficam agarrados aos antigos.
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Deixe o amaciador de fora. Deixa uma película nas fibras que prejudica a condução. É o erro mais comum com têxteis de ligação à terra, e o mais fácil de evitar.
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Ponha à vontade um lençol por cima. O contacto directo com a pele é o que melhor conduz, mas um pijama, um lençol de baixo normal ou uma capa de edredão pelo meio continua a conduzir muito bem. Muita gente fá-lo de propósito: um tapete pode parecer fresco, à noite transpira-se e essa camada lava-se mais facilmente do que o próprio produto, e se quiser aumentar com calma suaviza o contacto sem o eliminar. Só através de um cobertor grosso de polar é que acontece pouco.
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Meça em vez de adivinhar. Um multímetro de vinte euros mostra-lhe a tensão na pele a cair de algumas centenas de milivolt para quase nada no momento em que liga. Isso é mais satisfatório do que ficar à espera de sentir alguma coisa. Como se faz está em o que pode sentir e esperar.
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Não deixe que a falta de uma tomada o trave. Não haver terra no quarto é a razão mais citada para desistir, e resolve-se com uma estaca de terra no jardim ou uma pinça crocodilo no tubo do radiador. Ambos os caminhos estão em ligar-se à terra sem tomada com terra.
Por onde começar
Se escolher apenas uma: fique com a noite. É aí que está o maior tempo e o menor esforço. Que produto e que tamanho servem para a sua cama e o seu quarto é o que o guia no fim da página da loja lhe pergunta em poucos passos.
Se quiser primeiro saber como a ligação funciona tecnicamente, isso está em ligação à terra: segura e eficaz. E se está a começar do zero, ligação à terra para principiantes leva-o passo a passo.
