O tapete de yoga liga-te à terra enquanto estás de pé, sentado ou deitado em cima. Dentro de casa através de uma tomada, lá fora através do pino. Aqui em baixo está como o ligar, como o limpar e o que fazer se não tiveres uma tomada com ligação à terra.
Ligado em quatro passos
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Tira o tapete da embalagem. O cabo de ligação à terra com ficha e o saco de transporte vêm incluídos.
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Desenrola o tapete e encaixa o cabo na mola. Sentes quando prende.
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Liga a ficha a uma tomada com ligação à terra. Só o contacto de terra é usado, nunca a fase. Funciona nas tomadas com terra em toda a Europa.
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Põe-te de pé ou deita-te em cima com a pele nua. As mãos e os pés fazem o contacto, por isso meias e luvas interrompem-no.
Trinta a quarenta minutos por dia chegam. Uma sessão passa muito disso, e mais não faz mal.
Bom saber
Lá fora não precisas de tomada. Com o pino espetas o ponto de terra diretamente no chão, no jardim ou num vaso de varanda com terra. O tapete viaja no saco de transporte incluído: para a rua, para o ginásio ou em viagem.
Não é só para yoga. Meditação, alongamentos, exercícios de força no chão ou simplesmente estar deitado um quarto de hora funcionam igualmente bem. O que conta é o contacto com a pele, não o que fazes.
Podes ir devagar. Se és sensível, nas primeiras vezes podes sentir um formigueiro leve nas mãos ou nos pés. Começa então com meia hora e vai aumentando. Lês mais sobre isso em o que podes sentir e esperar e em ligação à terra para principiantes.
Limpeza
O tapete é de pele sintética 100 % vegana e não pode ir à máquina de lavar. Limpa-o com um sabão suave e natural, bem diluído em água. Passa um pano húmido ou uma esponja macia.
Não uses abrasivos nem produtos de limpeza agressivos. Atacam a camada de cima, e é justamente essa camada que conduz.
Sem tomada com ligação à terra?
Uma tomada com ligação à terra tem, além dos dois furos, contactos metálicos em cima e em baixo. Se não os vires, a tomada não está ligada à terra.
Se não tiveres nenhuma em casa, há duas outras formas. Com o pino espetas o ponto de terra lá fora no chão e trá-lo para dentro com quinze metros de cabo. Com o grampo de crocodilo prende-lo a um tubo de aquecimento ou radiador sem pintura. As duas formas estão explicadas em ligação à terra sem tomada com terra.
